V 61. epizodi podkasta se nam pridruži Pia, ki jo večina pozna pod instagram imenom Odisejada. S Pio spregovoriva o materinstvu oziroma predvsem o tem, kako nas starševstvo spremeni v naši najgloblji biti. Podeliva si izkušnje, ko sva se počutili preplavljeno, podeliva pomembna spoznanja iz obdobja porodniških dopustov in kasneje. Prav tako pa nasloviva pomen biti dovolj dobra mama in NE mučenica.

Mirjam Rojec je mamica trem fantkom ter magistrica psihologije, ki se ukvarja s psihološkim svetovanjem po principih vedenjsko-kognitivine terapije. Je certificirana terapevtka medicinske hipnoze, sočasno pa zaključuje izobraževanje v sklopu društva za vedenjsko in kognitivno terapijo Slovenije ter je ustvarjalka psiholoških vsebin na instagramu, kjer jo najdeš pod imenom pomirjam.se.

Časovni zaznamki 59. epizode:
02:40 psihološke spremembe s katerimi se ženske soočajo, ko postanejo mame (spremembe v vrednotah, identiteti, odnosih ..)
07:25 upravljanje s časom v materinstvu – opuščanje kontrole urnika in perfekcionizma
11:10 nevidno mentalno breme materinstva – razmišljanje glede potreb celotne družine, organizacija časa, obrokov, varstva … – stresni odziv
15:09 družbeni pritiski, pričakovanja družbe glede materinstva, starševstva, primerjanje z drugimi mamicami, dobronamerni nasveti
19:52 OK je doživljanje vseh čustev v materinstvu (sreča in žalovanje za »nekdanjim« življenjem), občutki krivde, čas zase, negovanje še kakšne druge identitete (kot le materinske)
28:07 razlika med poporodno otožnostjo in obporodno depresijo
32:00 orodja za samopomoč ob občutkih preplavljenosti v materinstvu, osamljenost in pomen druženja, postavljanje mej
41:05 obporodna tesnoba, orodja za samopomoč
48:59 vsiljive misli (sebi in/ali otroku bomo nekaj storili), materinski bes, psihološka orodja za samopomoč
57:30 kako neobravnavana obporodna duševna stiska dolgoročno vpliva na otroka oz. družino,
kje najti pomoč, terapevtske možnosti, podpora in pomoč
01:07:12 razbijanje mitov o obporodni depresiji

V tej epizodi Vesna, mag. psih., odgovarja na drugi sklop vprašanj o materinstvu. Med drugimi:
1) Kako partnerja bolj vključit v skrb za dojenčka? Da ni bolj kot ne odgovor »ti bolj znaš/veš, ker si ti »mama«
2) Kako se soočaš z neprestano zahtevo dojenčka po tebi?
3) Kako pridobiti večjo oporo prijateljev v tem času? (v času, ko postanemo starši) + kako komunicirati s prijatelji glede svojih želja?
4) Imam prepričanje, da drugim ni ok družba mojih otrok, da so jim v napoto. V resnici nimam dokaza o tem. Kaj bi rekla na to temo?
5) Kako delati s pričakovanji do samega sebe? kako jih znižati?
6) Katere prijetne stvari vključiti v vsak dan, da bi nam kot mamam bilo bolje? (+ Kako preživeti, brez da zapademo v depresijo?)
7) kaj se ti zdi, da tvoji prijatelji, ki nimajo otrok, ne razumejo glede tvojega življenja?
8) Postavljanje mej v starševstvu (+ v navezi s partnerjem) + Postavljanje mej vsiljivi tašči
9) Kaj vse te inspirira tekom materinstva
10) Sama še nimam otrok. Morda ravno zaradi strahu, da se s partnerjem oddaljiva. Dojenček/otrok je velik del časa prvi v vrsti. Potem pride še utrujenost, obveznosti. Kako se pripraviti na to in kako pripraviti partnerja na to? Kako ugotoviti koliko je zveza trdna, da preživi pomanjkanje pozornosti
11) Strah (sem dovolj spoosobna, da skrbim za drugo bitje)
12) Kako sedaj vidiš kariero? Kako to usklajuješ?

S psihologinjo, dr. Vito, sva spregovorili o tem, s kakšnimi občutki in mislimi se srečuje samomorilen posameznik, kdaj je razmišljanje o smrti pravzaprav normalno in neogrožujoče in kdaj postane nevarno, na katere znake naj bomo kot svojci pozorni pri našem bližnjem, če imamo občutek/vemo, da je samomorilno ogrožen, kako začeti in speljati pogovor z bližnjim o njegovih stiskah in/ali samomorilnih namenih, kako si lahko sami pomagamo, če se srečujemo s samomorilnostjo, kdaj se obrniti na strokovnjaka, kaj je posttravmatska rast in še več!