fbpx
Vesnaambroz
  • Domov
  • Trgovina
  • O meni
  • Podkast
  • Brezplačno
  • Kontakt
  • Moj račun
  • Psihološko svetovanje
  • Menu Menu
  • 0Shopping Cart
Domov1 podcast2 #35: 15-minutna vodena meditacija za lajšanje tesnobe in stresa (Tehnike ...
10. oktobra, 2022

#35: 15-minutna vodena meditacija za lajšanje tesnobe in stresa (Tehnike sproščanja) re-upload

https://media.blubrry.com/2994901/vesnaambroz.com/wp-content/uploads/2022/10/vodena-meditacija-35-ep.mp3

V 35. epizodi skupaj z mano izvedi kratko tehniko sproščanja, ki je namenjena lajšanju stresa in tesnobe za vse, ki se soočate s hitrim tempom življenja, nepredvidljivostjo situacij in goro obveznosti ter v dnevu potrebujete nekaj minut (globoke) sprostitve.

Tehnike sproščanja so primerne ob akutnih stresnih občutkih in tesnobi, še najbolj učinkovite pa so, če so izvajane REDNO (vsak dan ali vsak drugi dan za vsaj 2 tedna), saj s tem pri sebi:

(1) zmanjšaš intenzivnost stresa in (2) trajanje stresa ob perečih situacijah,
(3) zmanjšaš osnovni nivo (“baseline”) doživljanja tesnobe, nervoze
(4) v času meditacije ustvariš stanje globoke sproščenosti, umirjenosti, spokojnosti in s tem telo spomniš, da je zmožno ustvarjati takšna stanja kljub vsakdanjemu stresu in da je doživljanje umirjenih stanj varno, dobrodošlo, blagodejno.

Redna krepitev sproščenega stanja spodbuja tudi večjo koncentracijo, pozornost, dviguje raven energije, zmanjšuje zakrčenost, napetost, bolečine, hitrost napredovanja raznih bolezni in še več.

  • Psihološko svetovanje

    50.00€ 50 minut
    Rezerviraj
  • 60-minutni razbremenilni posvet

    60.00€ 60 minut
    Rezerviraj

Te zanima več, postavi mi vprašanje!

Kontakt Preglej trgovino

Sem Vesna Ambrož. Magistrica psihologije, svetovalka po kognitivno-vedenjskem terapevtskem modelu, predavateljica, podkasterka, ustvarjalka vsebin ter svetovalna delavka na eni izmed osnovnih šol. Poleg tega pa sem tudi ljubiteljica narave – gozdov, morja, planin – počasnih juter ob kavi, gibanja in globokih pogovorov. Polnim se z meditacijo, sprehodi, dialogi in poslušanjem podkastov.

Uporabne povezave

  • Svoboda v prehrani, svoboda v telesu
  • O meni
  • Trgovina
  • Podkast
  • Moj račun
  • Kontakt
  • Pogoji poslovanja
  • Varstvo podatkov

Trgovina

  • Komplet svoboda
  • e-Priročnik
  • Psihološko svetovanje
  • 60 minutni posvet
  • Program svoboda

Novičke

Prijavi se na e-novičke in bodi na tekočem z novostmi, ugodnostmi ter najnovejšimi podcast epizodami.

Kontakt

  • Splošne informacije [email protected] +386 40 357 541
© Copyright - Vesna Ambrož
#34: Mirjam Rojec – O izgorelosti in stresu, njunih posledicah ter tehnikah...#36: Nina Lipovšek – O boju z anoreksijo, procesu zdravljenja in o p...
Scroll to top