#52: Nina Švab – Motnje hranjenja v času nosečnosti in po porodu

V današnji epizodi Odkrito podkasta je z nami Nina Švab. Nina je novopečena mamica, osebna trenerka, posebej pa se ukvarja s trenerstvom za nosečke in mamice, sočasno pa je tudi prehranska svetovalka. V tej epizodi sva se pogovarjali o njenih osebnih izkušnjah z motnjami hranjenja, posebej pa sva naslovili Ninine izzive s prehranjevanjem v času nosečnosti in po porodu. Nina je orisala svoj spreminjajoč se pogled na hrano in lastno telo v času nosečnosti, izzive z reguliranjem telesne aktivnosti, spregovorila je tudi o tem kako njen poklicni profil vpliva na Ninino lastno dojemanje težav s prehranjevanjem, o svojih izkušnjah s psihoterapijo, o tehnikah, ki so ji najbolj pomagale, o tem, kako v poporodnem obdobju upravlja s težavami na področju prehrane in vadbe, naslovili sva tudi glavne stvari, na katere morajo biti nosečnice in mamice pri vadbi pozorne in še več.

Na tem mestu bi želela še opozoriti na omejitev odgovornosti – v tej epizodi je torej govora o motnjah hranjenja, kjer je kakšna stvar tudi zelo nazorno opisana. Če imaš na tem področju težave in bi te to utegnilo kakorkoli prizadeti, presodi glede nadaljevanja poslušanja te epizode.

V primeru omenjenih težav pri sebi, se obrni na ustrezne strokovnjake (psihologe, psihiatre, psihoterapevte oziroma druge poklicne profile), ki ti lahko pri situaciji, s katero se srečuješ ustrezno in strokovno pomagajo.

Preden te spustim v pogovor z Nino, bi te kot vedno povabila k naročanju na ta podkast na bilokateri platformi ga trenutno poslušaš – v veliko pomoč pa so mi tudi mnenja o epizodah in ocene podkasta, ker mi pomagajo ustvarjati te vsebine še naprej. Iz srca ti bom hvaležna tudi, če se odločiš screenshotat in podeliti poslušanje epizode na instagramu, pri tem pa me ne pozabi označit z @odkritopodcast, da te lahko sploh najdem in podelim tudi na svojem profilu.

Časovni zaznamki:

00:00 napovednik

05:07 Nina predstavi svoje področje dela, sebe

09:05 kako se Nina znajde v svoji novi materinski vlogi, perfekcionizem

11:50 Začetek težav na področju prehranjevanja in soočanje s temi težavami

18:34 poslabšanje odnosa do hrane in telesa v času covid obdobja, psihoterapija (menjava psihoterapevtov)

22:10 propadanje odnosov v času soočanja z motnjami hranjenja

26:14 Spreminjanje pogleda na hrano in lastno telo tekom nosečnost

33:33 motnje hranjenja v času nosečnosti – stigma

39:00 prilagajanje vadbe v času nosečnosti in postopek umetne oploditve

43:09 Kako je znanje prehranskega svetovanja vplivalo na Ninine izkušnje z negativnim odnosom do hrane

46:53 odnos do hrane in telesa v poporodnem obdobju

51:44 kaj Nini najbolj pomaga pri upravljanju s težavami s hrano, stresom

54:19 Na kaj naj pazijo nosečnice in mamice pri vadbi v poporodnem obdobju (diastaza rektusov, srčna frekvenca, »conning« trebuha)

1:04:44 Ninin nasvet za nosečke in mamice, ki imajo negativen odnos do hrane in lastnega telesa + psihološka pomoč

Vesnin instagram – ODKRITO PODCAST

Ninin instagram

Ninin pogovor z njeno porodno spremljevalko najdeš tukaj.

Nosečke in mamice, ki ste doma v okolici Domžal, ravno tam bo potekala Ninina vadba. Več o tem najdeš na tej povezavi.