#49: Ana Zrimšek – Prehrana v obdobju zanositve, nosečnosti in po porodu
V 49. epizodi Odkrito podkasta je z nami prehranska svetovalka Ana Zrimšek. Verjetno jo poznaš kot ustvarjalko vsebin za imenom Prehrana za dva na instagramu. Ana se torej ukvarja s področjem ustrezne, uravnotežene prehrane v obdobju zanositve, nosečnosti in dojenja, ukvarja pa se tudi z uvajanjem hrane pri dojenčkih in na splošno s prehrano otročkov. Tega dialoga sva se lotile kar sistematično, in sicer sva spregovorile o prehranjevanju v vseh omenjenih obdobjih pri ženski – o tem, kako se lahko ženske smiselno pripravimo na zanositev z vidika podpore s hranili, kaj smemo in česa ne smemo jesti v času nosečnosti – tukaj sva se dotaknili nešteto mitov in resnic – vse od morske hrane, alkohola, biftekov, salam, kave, zeliščnih čajev in tako naprej. Ana pove tudi na kaj je potrebo paziti v obdobju po porodu in s katerimi prehranskimi dodatki se je dobro opremiti v teh življenjskih obdobjih. Se pravi, če si ravno v obdobju načrtovanja zanositve ali pa si noseča, bo tole prava zakladnica znanja zate. Enako velja, če si v obdobju po porodu ali pa če te to področje samo v splošnem zanima.
Preden te spustim v pogovor z Ano, bi te kot vedno povabila k naročanju na ta podkast na katerikoli platformi, kjer ga trenutno poslušaš. V veliko pomoč pa so mi tudi mnenja o epizodah in ocene podkasta, ker mi pomagajo ustvarjati te vsebine še naprej. Iz srca ti bom hvaležna tudi, če se odločiš screenshotat in podeliti poslušanje epizode na instagramu, pri tem pa me ne pozabi označit z @odkritopodcast, da te lahko sploh najdem in podelim tudi na svojem profilu.
Te zanima več, postavi mi vprašanje!
Sem Vesna Ambrož. Magistrica psihologije, svetovalka po kognitivno-vedenjskem terapevtskem modelu, predavateljica, podkasterka, ustvarjalka vsebin ter svetovalna delavka na eni izmed osnovnih šol. Poleg tega pa sem tudi ljubiteljica narave – gozdov, morja, planin – počasnih juter ob kavi, gibanja in globokih pogovorov. Polnim se z meditacijo, sprehodi, dialogi in poslušanjem podkastov.
