#20: Sanja Nartnik - Intuitivno prehranjevanje in gibanje ter opuščanje shujševalnih diet

Sanja Nartnik je licencirana svetovalka za intuitivno prehranjevanje, deluje v prostovoljnem društvu za motnje hranjenja v Ljubljani ter sočasno končuje magistrsko stopnjo študija prehrane na Biotehniški fakulteti. Je avtorica svoje spletni strani jem-intuitivno.si, kjer ustvarja vsebine v povezavi z intuitivnim prehranjevanjem. Le-te aktivno pripravlja tudi na svoji instagram strani intuitivno.s.sanjo. Ustvarila je zasebno facebook skupino oziroma skupnost, ki deluje pod imenom Skleni premirje s hrano in je namenjena povezovanju posameznikov, ki si želijo opustiti diete, restriktivni način življenja, skleniti premirje s hrano in gibanjem ter izboljšati svojo samopodobo.

S Sanjo v dvajseti epizodi Odkrito podkasta nasloviva opuščanje dietnega načina razmišljanja, »obsedenost« s hrano pri kroničnih dietnikih, zakaj pride do izgube signalov lakote in sitosti, kako pričeti s sprejemanjem lastnega telesa in zakaj je ITM nesmiselno in zastarelo orodje. Primerjava tudi »all-in« metodo in intuitivno prehranjevanje, diskutirava o gibanju in razbijava mite o intuitivnem načinu prehranjevanja.

piši mi tukaj.

Naroči se na svoj prvi brezplačni 20-minutni psihološki posvet.