#47: Q&A – Odpuščanje samemu sebi, strah pred izpiti in skušnjava (1. del)

V 47. epizodi odgovarjam na vaša vprašanja v povezavi z duševnim zdravjem 🥰. Vsebina vprašanj je vezana na odpuščanje, efektivno učenje za izpite, tremo pred izpiti, anksioznost in kako upravljati z mentalno skušnjavo v zvezi.

Časovni zaznamki:

02:18 kako človek samemu sebi odpusti kakšno hudo reč?

09:47 Kako se soočiti s strahom pred izpitom? Kako se učiti, če imaš na voljo premalo časa? + Kakšni predlogi za bolj efektivno učenje?

23:28 Kako je anksioznost podzavestno povezana z različnimi bolečinami v telesu?

25:35 Zdravo, mene zanimajo vaje za tesnobo. Kako se poglobiti vase, da izveš iz kje izvira? + Hej! Kako se posameznik lahko umiri oz. si preneha dajati toliko stresa nase, toliko pritiska. Sama sem konstantno pod stresom, ne znam se umiriti oz. imam v glavi, da če ne bom pod stresom mi bodo šle vse stvari na slabše itd. ampak mi hkrati ta stres povzroča obilico zdravstvenih težav (glavobol, vnetja). + kako se umiriti, kako biti bolj v zavedanju samega sebe, svojih čustev? Kako preprečiti, da te čustva prevzamejo? Hvala!

36:08 Ali je normalno, da ti medtem, ko si v dolgoletni in srečni zvezi, postane všeč še nekdo drug? In da tudi včasih pomisliš na bivšega partnerja? ob teh mislih, ki se včasih prikradejo, se počutim krivo, a so mi hkrati zanimive in včasih o tem rada razmišljam (in ostane samo pri razmišljanju).

Sledi mi na instagramu.